такие дела

[paroh]

Угораздило сломать плечо, на этот раз правое. Одной рукой печатать конечно можно, но лучше день потерять... Отличный повод для новостного детокса.

upd. В прошлый раз на ютубе нашлось только это видео. Благо сейчас появилось множество более подходящих.

Она показывает как делать не надо. Очень наглядно. Упражения, хотя и не для восстановления после перелома, весьма щадящие.

Комплекс упражнений.

Комплекс упражнений.

Список. Начинается с легких. 2

про задействование мышц спины

1, 2, 3

ранний этап