![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
parohПодобные книги, как бы по саморазвитию, на меня почему-то не действуют. Наверно, из-за неспособности всерьёз воодушевиться каким-то сверхправильным планом: "Идите два раза налево, а потом прямо и будет вам счастье". Может быть, кому-то и в самом деле будет.
Эта книга не предлагает ничего сверхъестественного. Лишь точечное воздействие на вашу жизнь. Не глобальные решения, а микрорешения. Точки, как и силу действия, выбираете вы сами. От вас лишь требуется делать, то что вы решили в течение 4-х месяцев. И тогда, микрорешение станет частью вашей повседневной жизни, превратится в привычку. Которая, в свою очередь, повлияет на всю вашу жизнь.
В книге есть масса примеров. Допустим, человек, решающий есть по 2 фрукта в день, сбросит вес.
Суть в том, чтобы не ломать жизнь через колено, а привязать то, что вы хотите улучшить к вашему обычному поведению. Следить за собой, чтобы выполнять то, что микрорешено. И, вуаля, через 4 месяца - привычка. Делать зарядку, например. Или "держать открытыми ящики стола не дольше суток" или "убраться на столе ДО начала работы".
Автор рекомендует заниматься не более чем 2-мя микрорешениями за раз, потому что иначе включатся обычные психологические механизмы защиты и ни к какому результату в итоге никто не придет.
КПД методики низковат - можно выполнить всего 6 микрорешений в год, но она работает. Если ей следовать, конечно.
Эта книга не предлагает ничего сверхъестественного. Лишь точечное воздействие на вашу жизнь. Не глобальные решения, а микрорешения. Точки, как и силу действия, выбираете вы сами. От вас лишь требуется делать, то что вы решили в течение 4-х месяцев. И тогда, микрорешение станет частью вашей повседневной жизни, превратится в привычку. Которая, в свою очередь, повлияет на всю вашу жизнь.
В книге есть масса примеров. Допустим, человек, решающий есть по 2 фрукта в день, сбросит вес.
Суть в том, чтобы не ломать жизнь через колено, а привязать то, что вы хотите улучшить к вашему обычному поведению. Следить за собой, чтобы выполнять то, что микрорешено. И, вуаля, через 4 месяца - привычка. Делать зарядку, например. Или "держать открытыми ящики стола не дольше суток" или "убраться на столе ДО начала работы".
Автор рекомендует заниматься не более чем 2-мя микрорешениями за раз, потому что иначе включатся обычные психологические механизмы защиты и ни к какому результату в итоге никто не придет.
КПД методики низковат - можно выполнить всего 6 микрорешений в год, но она работает. Если ей следовать, конечно.
